Übungsmatte - was ist das?

Willkommen zu einem weiteren Beitrag #Beshaped! Auf unserem Blog findest du Tipps zur Ernährung, Übungen, Vorschläge zur Auswahl der richtigen Kleidung und eine Menge Hinweise zu typischen Frauenproblemen.

Dieser Beitrag ist dem Thema des Trainings zu Hause gewidmet, und um genauer zu sein, widmen wir ihn den Trainingsmatten, die im Grunde genommen ein unverzichtbares Element für das Training zu Hause sind.

Wenn du an einem Punkt bist, an dem du nach der Pandemie von Fitnesskursen im Club und im Fitnessstudio zu Hause trainierst oder ein Kind bekommen hast und nicht wirklich die Möglichkeit hast, das Haus zu verlassen und mehr als zwei Stunden im Fitnessstudio zu verbringen, dann kommst du wahrscheinlich an den Punkt, an dem eine Gymnastikmatte einfach unverzichtbar ist, oder du hast bereits so etwas wie eine Trainingsmatte, suchst aber nach einer neuen. Wenn du hier bist, nehme ich an, dass du wahrscheinlich weißt, dass eine Gymnastikmatte zu Hause wirklich unerlässlich ist - sie schützt uns vor Verletzungen und erhöht den Komfort beim Training erheblich.

Aber - worin unterscheiden sich die Matten? Kann man eine falsche Wahl treffen? Warum ist es überhaupt wichtig, eine Trainingsmatte zu verwenden?

In diesem Beitrag helfen wir dir, Antworten auf Fragen wie die folgenden zu finden:
1. Was bringt eine Trainingsmatte? Worauf sollte man bei der Auswahl achten?
2. Warum eine Trainingsmatte? Warum ist sie so wichtig? Warum benötigst du dieses Zubehör, wenn du zu Hause trainierst?
3. Was kostet eine Trainingsmatte?

Neben diesen wichtigen Fragen geben wir dir Hinweise, welche Matten auf dem Markt erhältlich sind, woraus sie hergestellt werden können, und welcher Typ von Matte sich am besten für bestimmte Arten von Übungen eignet.

Lass uns also von Anfang an beginnen!

Was sind die Vorteile von Trainingsmatten und worauf solltest du achten, wenn du eine Matte für dich auswählst? Was bringt eine Trainingsmatte, warum eine Trainingsmatte:

Natürlich könnten wir diesen Absatz damit beginnen, eine ganze Liste von Vorteilen von Trainingsmatten aufzuzählen, aber würde dich das überzeugen? Vielleicht bis zu einem gewissen Grad, aber unserer Meinung nach ist es wichtig, dass ein Argument tatsächlich glaubwürdig und überzeugend ist, indem man die Fakten in praktischen Umständen verankert!

Was bringt eine Trainingsmatte? Welche Eigenschaften machen es einfacher und sichern unseren Körper während des Trainings?

Während des Trainings ist eines der wichtigsten Themen die Sicherheit der Gelenke. Ob deine Gelenke während des Trainings sicher sind, hängt natürlich von vielen Faktoren ab, unter anderem von einem ordnungsgemäßen Aufwärmen, aber einer der zusätzlichen Faktoren ist, ob beispielsweise deine Knie richtig geschützt sind, während du im Knien mit Unterstützung Abduktionen machst.

Was macht eine Matte besser oder schlechter darin, unsere Gelenke - Knie und Handgelenke - zu schützen?

Ihre DICKEN. Die beliebtesten und am häufigsten auf dem polnischen Markt anzutreffenden Matten haben eine Dicke von 3 bis 6 mm. Diese Dicken finden Sie am häufigsten in Fitnessstudios, in Pilates-, Yoga- oder Fitnesszentren. Neben den am häufigsten vorkommenden Dicken: 3 mm, 4 mm, 6 mm gibt es noch die Kategorie der dünnen und dicken Matten. Dünne Matten sind für Reisen und kurzfristige Verwendung gedacht - in dieser Kategorie finden Sie Matten mit einer Dicke von sogar 1 mm oder 1,5 mm. Neben Reisematten gibt es dicke Matten mit einer Dicke von 8 mm bis 1 cm - diese sind vor allem für sehr intensive und dynamische Übungen gedacht. Ihr Ziel ist es vor allem, maximale Stabilität zu gewährleisten. Welche Dicke ist die sicherste und optimalste? Für abwechslungsreiche Übungen zu Hause, die aerobe Elemente, Übungen aus Yoga und Pilates beinhalten, wählen Sie Matten, deren Dicke im Bereich von 6 bis 8 mm liegt.

Ist eine Übungsmatte notwendig?

Dass eine Gymnastikmatte notwendig ist, ist bereits festgelegt. Neben der Tatsache, dass sie je nach Dicke unsere Gelenke vor Verletzungen und Überlastung schützt, ist auch die Sicherheitsfrage wichtig. Eine Übungsmatte schützt uns insbesondere zu Hause vor dem Verlust des Gleichgewichts und unkontrolliertem Ausrutschen.
Die wichtigste Antwort auf die Frage: „Was bringt eine Übungsmatte?“ Sie bietet Sicherheit und Kontrolle während der Übungen.

Für welche Übungen ist eine Trainingsmatte nützlich?

Eine Übungsmatte ist im Grunde unverzichtbar für alle Übungen, die unsere Knie als Unterstützung für den Körper einbeziehen. Außerdem ist sie bei anderen Übungen in sitzenden oder liegenden Positionen nützlich. Unter Berücksichtigung der rutschfesten Eigenschaften können auch stehende Übungen gut darauf ausgeführt werden.
Die Übungsmatte eignet sich während des Heimtrainings für Pilates, Yoga, Stretching sowie Bein-, Gesäß- und Bauchübungen.

Wie viel kostet eine Übungsmatte? Preis der Übungsmatte:

Wie viel kostet eine Übungsmatte? Die Preisdifferenzierung, die im Hinblick auf Matten auftritt, ist im Grunde mit der Preisdifferenzierung anderer Produkte vergleichbar - in Geschäften finden Sie sowohl Matten zu niedrigen, mittleren als auch hohen Preisen.
- Preis für eine dünne Übungsmatte variiert von 49 PLN bis 149 PLN
- Preis für eine mittel dicke Übungsmatte variiert von 79 PLN bis 199 PLN
- Preis für dicke Matten beginnt normalerweise bei 179 PLN und erreicht bis zu 300 PLN
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass man nicht mit einem Satz auf die Frage antworten kann, wie viel eine Übungsmatte kostet.

Wo kann man eine Übungsmatte kaufen?

Die technischen Fragen sind geklärt. Zeit für Entscheidungen und zwei wichtige Fragen:
- Preis der Übungsmatte? Wie viel kosten Übungsmatten, warum gibt es auf dem Markt so große Preisunterschiede? Warum kann man in einem Discounter eine Matte für 40 PLN kaufen, während die Preise in spezialisierten Geschäften viel höher sind?
- Wo kann man eine Übungsmatte kaufen? Soll man die Matte im Discounter, im Supermarkt oder im Fachgeschäft kaufen?
Natürlich muss man auf jede dieser Fragen in gewissem Sinne selbst eine Antwort finden, da es davon abhängt, wo und welche Matte man kauft und wie viel man investieren möchte, wie viel man plant zu trainieren und welche Art von Training man am häufigsten durchführen möchte.

Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl benötigen, schreiben Sie uns!