Deine große FIT-Urlaub! Ist das möglich?

Wir hoffen, dass die diesjährigen Ferien unvergesslich werden! Voller schöner Strände, exotischer Landschaften und… köstlichem Essen. Kann man im Urlaub überhaupt fit bleiben?! Und was ist mit dem besten Eis und dem Training, wenn draußen der Ozean und +35 Grad sind? Wir haben einige Tipps für euch vorbereitet, die euch helfen, mit einem „klaren Kopf“ zu entspannen. Lest weiter! 

Mädels, der erste und zugleich universellste Tipp ist, dass die Welt nicht untergeht, wenn wir uns für 2 Wochen „entspannen“. Wenn du deinen Urlaub lieber am Pool mit deinem Lieblingsdrink und einem Buch in der Hand verbringen möchtest, GO FOR IT! Verbringe deinen Urlaub so, wie du es möchtest. Hab Spaß, probiere lokale Köstlichkeiten, feiere, entspanne. Schließlich verbrennt selbst das Liegen auf der Liege Kalorien! ;)

Andererseits ist es wichtig, an einige einfache Gewohnheiten zu denken, dank derer unser Urlaub sowohl entspannt als auch ganz fit sein kann. 

1. Einfach - WASSER!

Schon das Betreten des Meeres verbrennt etwa 100 kcal. Gehen im Wasser und Wellen springen verbrennen etwa 350 kcal pro Stunde, und Schwimmen bis zu 400. Dazu kommt, dass ein Spaziergang am Strand 300 kcal pro Stunde verbrennt und wir sind zu Hause! Viele verbrannte kcal total mühelos und wie angenehm!

Allein das Verweilen im Wasser ist super angenehm (besonders während heißer Ferien), deshalb sind wir uns sicher, dass es zusätzlich eine unglaubliche Entspannung sein wird. 

2. Sport am Strand!

Nicht nur Schwimmen im Meer, sondern auch viele andere sommerliche Vergnügungen. Fangen wir mit Beachvolleyball an, der über 500 kcal pro Stunde verbrennt. Und wie viel Spaß macht das! Laufen am Strand (wir empfehlen morgens oder abends) verbrennt sogar 450 kcal pro Stunde! 

Wenn dich diese Form des Trainings nicht überzeugt, schau, ob das Hotel, in dem du während des Urlaubs übernachtest, ein eigenes Fitnessstudio hat. Nimm deine Freundin, deinen Partner oder jemanden mit, mit dem du deinen Urlaub verbringst - es wird lustiger! Und nach dem Fitnessstudio ist es Zeit für ein köstliches Abendessen!

3. Und was ist mit den Vergnügungen?

Wir können uns keinen gelungenen Urlaub ohne köstliches Eis vorstellen! Wenn du Kalorien zählst oder auf kalorienarme Gerichte Wert legst, wähle anstelle von cremigem, schwerem Eis fruchtige Sorbets. Eine Portion hat nur etwa 40-50 kcal! Das wird deinen täglichen Bilanz nicht belasten, also… guten Appetit! 

4. Entspannung… 

Das ist auch wichtig! Ja, im Urlaub ist es sogar am wichtigsten. Also entspann dich einfach. Lies ein Buch, für das du nie Zeit hattest, gönn dir eine Auszeit, wenn du Lust hast - scrolle eine Stunde durch Instagram. Setze dich nicht unter Druck. Der Urlaub ist für dich da, nicht du für den Urlaub, also verbringe ihn so, dass du dich maximal erholst!

5. Abendlicher Spaziergang

Neue Orte zu erkunden und ziellos durch unbekannte Städte und Kurorte zu schlendern, ist definitiv eine unserer Lieblingsformen, die Abende im Urlaub zu verbringen. Nach einem intensiven Tag am Strand, einer erfrischenden Dusche und einem leckeren Abendessen, mach dich auf zu einem abendlichen Spaziergang. Lass es dein Urlaubsritual sein! Schlendere durch die Stadt, beobachte die Einheimischen, suche nach interessanten Restaurants und Tavernen, die nicht im Reiseführer stehen, und genieße diesen Moment in vollen Zügen! Und zusätzlich - eine große Portion Bewegung. :)