Vilken matta ska man välja för pilates?

Välkommen till ett nytt inlägg #Beshaped! På vår blogg hittar du råd om kost, träning, tips för att välja rätt kläder och en mängd förslag på typiskt kvinnliga problem. I detta inlägg får du veta vilken matta till pilates du bör välja? 

Vad är pilates?

Pilates är en träningsmetod utvecklad av den tyska fysioterapeuten Joseph Pilates under första halvan av 1900-talet. Huvudsyftet med pilates är att stärka de djupa musklerna som ansvarar för stabilisering av ryggraden och förhindrar skador. Pilatesövningar fokuserar på att förbättra kroppskontroll, muskelstyrka, balans och rörelsekoordinering. Pilates bygger på principer om kontroll, precision, rörelseflyt och koncentration. Övningarna utförs långsamt, med fokus på att exakt utföra rörelserna, vilket möjliggör en bättre känsla för sin kropp och kontroll under träningen. Genom koncentration och fokus på de utförda övningarna lär vi oss att kontrollera vår kropp och sinne, vilket leder till att uppnå full harmoni och balans.

Pilates kan användas som en rehabiliteringsform för personer med olika typer av sjukdomar och åkommor, såsom ryggsmärtor eller andningsproblem. Samtidigt är det en träningsmetod som kan användas av personer i alla åldrar och på alla nivåer av erfarenhet.

Inom pilates används olika tillbehör, såsom bollar, band eller just mattor för övningar, som möjliggör ännu större variation i träningen.

För att utföra pilatesövningar är en pilatesmatta användbar. Hur ska en pilatesmatta vara? Den ska definitivt vara bekväm, hållbar och halkfri. Och vad mer? Läs vidare i vårt inlägg!

Pilatesmatta - vilken tjocklek och mått?

Valet av rätt pilatesmatta är mycket viktigt eftersom det påverkar komfort och säkerhet under träningen. Mattan bör ha en lämplig tjocklek som ger mjukhet och dämpning, men den får inte vara för tjock för att inte försvåra stabiliseringen av kroppen under övningarna.

Den bästa pilatesmattan bör ha en tjocklek på mellan 6 och 10 mm, vilket ger rätt komfort under övningarna. Samtidigt bör pilatesmattan vara tillräckligt styv för att möjliggöra stabilitet under rörelserna.

Måtten på pilatesmattan beror på användarens individuella preferenser. Beroende på längd och kroppsstorlek kan man välja en matta med en längd på mellan 180 och 200 cm och en bredd på mellan 60 och 80 cm.

En pilatesmatta bör vara tillverkad av material av hög kvalitet som säkerställer hållbarhet och motståndskraft mot skador. Det är också viktigt att pilatesmattan är halkfri, vilket ger stabilitet och säkerhet under träningen.

Sammanfattningsvis bör den bästa pilatesmattan ha rätt tjocklek, vara tillverkad av hållbara och kvalitativa material, samt vara halkfri för att säkerställa säkerhet och stabilitet under övningar.

Hur väljer man en pilatesmatta?

Vilken pilatesmatta? När du väljer en pilatesmatta är det värt att uppmärksamma några viktiga frågor:

1. Vilken tjocklek på pilatesmattan?
   En pilatesmatta bör ha en lämplig tjocklek som ger komfort under övningar, men samtidigt inte vara för tjock för att inte försvåra kroppens stabilisering. Den bästa pilatesmattan bör ha en tjocklek mellan 6 och 10 mm.
2. Är pilatesmattan halkfri?
   En pilatesmatta bör vara halkfri för att säkerställa säkerhet och stabilitet under träningen. På så sätt undviker vi att halka och skada oss under övningar.
3. Material: Det är viktigt att pilatesmattan är tillverkad av material av hög kvalitet som säkerställer hållbarhet och motståndskraft mot skador. Det är bra att välja mattor av naturliga material som latex, bomull eller gummi.
4. Storlek: Måtten på pilatesmattan bör vara lämpliga för användaren för att säkerställa komfort och frihet under övningar. Beroende på längd och kroppsstorlek är det värt att välja en matta med en längd mellan 180 och 200 cm och en bredd mellan 60 och 80 cm.
5. Pris: Priset på en pilatesmatta kan variera beroende på materialens kvalitet och utförande. Det är värt att välja en pilatesmatta som uppfyller våra förväntningar men som också är tillgänglig till ett rimligt pris.

Sammanfattningsvis, vad är den bästa pilatesmattan? När du väljer en pilatesmatta är det värt att tänka på dess tjocklek, halkfrihet, material, storlek och pris. Rätt val av parametrar för pilatesmattan kommer att möjliggöra en bekväm och säker träning.

Det viktigaste! En tjock pilatesmatta - inte en tunn, det är det viktigaste kriteriet! Och med tjock menar vi minst 6 mm.

Behöver du ha en egen matta på pilatesklasser?

Många pilatesstudior och fitnessklubbar erbjuder sina deltagare pilatesmattor, men det är bra att först kontrollera om den aktuella anläggningen har denna möjlighet.

Om pilatesstudion inte tillhandahåller mattor är det värt att ta med sin egen pilatesmatta. På så sätt kan vi vara säkra på att vi använder en matta med rätt tjocklek och kvalitet, som ger oss den komfort och säkerhet vi behöver under träningen.

Att ta med sin egen pilatesmatta har också andra fördelar, såsom bättre hygien och tidsbesparing, eftersom man slipper vänta på att den föregående deltagaren ska avsluta sina övningar och lämna mattan.

Därför, om du ofta går på pilatesklasser, är det värt att överväga att köpa en egen pilatesmatta som är anpassad efter dina behov och förväntningar.