Träningsmatta - vad är det?

Välkommen till ett nytt inlägg #Beshaped! På vår blogg hittar du råd om kost, träning, förslag på val av lämpliga kläder samt en mängd tips om typiskt kvinnliga problem.

Detta inlägg ägnar vi åt ämnet träning hemma och för att vara mer precis, vi ägnar det åt träningsmattor, som är en i stort sett nödvändig del av hemmaträning.

Om du är i det läget att du efter pandemin har övergått från att träna fitness på gym och i träningslokaler till att träna hemma, eller om du har fått barn och inte har så mycket möjlighet att gå ut och spendera mer än två timmar på gymmet, så är du säkert antingen på väg till den punkt där en träningsmatta är helt nödvändig eller så har du redan en sådan sak som en träningsmatta men letar efter en ny. Eftersom du är här, antar jag att du säkert vet att en träningsmatta hemma verkligen är nödvändig - den skyddar oss mot skador och ökar betydligt komforten vid träning.

Men - vad skiljer mattorna åt? Kan man välja fel? Varför överhuvudtaget och varför är det värt att använda en träningsmatta?

I detta inlägg kommer vi att hjälpa dig att hitta svar på frågor som:
1. Vad ger en träningsmatta? Vad bör man tänka på när man väljer?
2. Varför behövs en träningsmatta? Varför är den så viktig? Varför behöver du detta tillbehör om du tränar hemma?
3. Vad kostar en träningsmatta?

Förutom dessa viktiga frågor kommer vi att ge dig tips om vilka mattor som överhuvudtaget finns på marknaden, vad de kan vara gjorda av, vilken typ av matta som passar bäst för en viss typ av träning.

Låt oss börja från början!

Vad är fördelarna med träningsmattor och vad bör man tänka på när man väljer en matta för sig själv? Vad ger en träningsmatta, varför behövs den:

Självklart skulle vi kunna börja detta stycke med att lista en massa fördelar med träningsmattor, men skulle det övertyga dig? Kanske till viss del, men enligt vår bedömning, för att ett argument ska vara verkligen trovärdigt och övertygande är det värt att sätta fakta i praktiska sammanhang!

Vad ger en träningsmatta? Vilka egenskaper gör att den underlättar och skyddar vår kropp under träning?

Under träning är en av de viktigaste frågorna säkerheten för lederna. Om dina leder kommer att vara säkra under träning beror självklart på många faktorer, bland annat på rätt uppvärmning, men en av de ytterligare faktorerna är om till exempel dina knän är ordentligt skyddade när du gör abduktioner i knästående.

Vad gör att en viss matta skyddar våra leder - knän och handleder - bättre eller sämre?

Der tjocklek. De mest populära och vanligaste mattorna på den polska marknaden har en tjocklek från 3 till 6 mm. Dessa tjocklekar hittar du oftast på gym, i pilates- och yogaskolor eller fitnesscenter. Förutom de vanligaste tjocklekarna: 3 mm, 4 mm, 6 mm finns det också en kategori av tunna och tjocka mattor. Tunna mattor är avsedda för resor och kortvarig användning - i denna kategori hittar du mattor med en tjocklek på till och med 1 mm eller 1,5 mm. Bredvid rese-mattor finns det tjocka mattor med en tjocklek från 8 mm till 1 cm - dessa är främst avsedda för mycket intensiva och dynamiska övningar. Deras syfte är framför allt att säkerställa maximal stabilitet. Vilken tjocklek är säkrast och optimal? För varierande övningar hemma, som består av aeroba element, övningar från yoga och pilates, välj mattor vars tjocklek ligger mellan 6 och 8 mm.

Är en träningsmatta nödvändig?

Att en gymnastikmatta är nödvändig är redan fastställt. Förutom att den, beroende på tjocklek, skyddar våra leder mot skador och överansträngning, är säkerhetsfrågan också viktig. En träningsmatta, särskilt hemma, skyddar oss mot att tappa balansen och oönskade halkningar.

Vilka övningar är en träningsmatta användbar för?

En träningsmatta är i stort sett oumbärlig för alla övningar som involverar våra knän som stöd för kroppen. Dessutom är den användbar för andra övningar i sittande eller liggande positioner. Med tanke på dess halkfria egenskaper är det också bra att utföra stående övningar på den.
En träningsmatta fungerar bra under hemmaträning i pilates, yoga, stretching, övningar för ben, rumpa och mage.

Vad kostar en träningsmatta? Priser på träningsmattor:

Vad kostar en träningsmatta? Prisskillnaderna som förekommer i samband med mattor är i stort sett jämförbara med prisskillnaderna för andra produkter - i butikerna hittar du både mattor i låga, medelhöga och höga prisklasser.
- Priset på en tunn träningsmatta varierar från 49 zł till 149 zł
- Priset på en medeltjock träningsmatta varierar från 79 zł till 199 zł
- Priset på tjocka mattor börjar vanligtvis från 179 zł och går upp till 300 zł
Sammanfattningsvis, som du ser, går det inte att svara på frågan om vad en träningsmatta kostar med en enda mening.

Var kan man köpa en träningsmatta?

De tekniska frågorna är avklarade. Dags för beslut och två viktigaste frågor:
- Vad kostar en träningsmatta? Varför finns det så stor prisskillnad på marknaden? Varför kan man köpa en matta för 40 zł i stormarknaden medan priserna i specialiserade butiker är mycket högre?
- Var kan man köpa en träningsmatta? Ska man köpa en matta i en lågprisbutik, stormarknad eller specialbutik?
Självklart måste man på varje av dessa frågor på ett sätt svara själv, eftersom var och hur man köper en matta samt hur mycket man ska investera beror på hur mycket man planerar att träna och vilken typ av träning man vill utföra oftast.

Om du behöver hjälp med att göra ditt val, skriv till oss!