Oefenmat - wat is het?

Welkom bij een nieuwe post van #Beshaped! Op onze blog vind je tips over voeding, oefeningen, suggesties voor het kiezen van de juiste kleding en een hoop adviezen over typisch vrouwelijke problemen.

Deze post is gewijd aan het onderwerp van thuis trainen en om specifieker te zijn, wijden we het aan trainingsmatten, die in feite een essentieel onderdeel zijn van thuis trainingen.

Als je op een punt bent gekomen dat je na de pandemie bent overgestapt van fitnesslessen in de sportschool naar thuis trainen of je hebt een kind gekregen en je hebt niet veel mogelijkheden om het huis uit te gaan en meer dan twee uur in de sportschool door te brengen, dan kom je zeker op een punt dat een fitnessmat gewoon onmisbaar is of je hebt al zo'n ding als een trainingsmat maar je kijkt rond voor een nieuwe. Aangezien je hier bent, neem ik aan dat je waarschijnlijk weet dat een fitnessmat thuis echt onmisbaar is - het beschermt ons tegen blessures en verhoogt aanzienlijk het comfort van het trainen.

Maar - wat is het verschil tussen matten? Is het mogelijk om een verkeerde keuze te maken? Waarom en waarom is het de moeite waard om een trainingsmat te gebruiken?

In deze post helpen we je antwoorden te vinden op vragen zoals:
1. Wat biedt een trainingsmat? Waar moet je op letten bij het kiezen?
2. Waarom een trainingsmat? Waarom is het zo belangrijk? Waarom heb je dit accessoire nodig als je thuis traint?
3. Wat kost een trainingsmat?

Naast deze belangrijke vragen geven we je tips over welke matten er op de markt beschikbaar zijn, waar ze van gemaakt kunnen zijn, welke type mat het beste zal zijn voor een bepaald soort oefeningen.

Wat zijn de voordelen van trainingsmatten en waar moet je op letten bij het kiezen van een mat voor jezelf? Wat biedt een trainingsmat, waarom een trainingsmat:

We zouden deze alinea natuurlijk kunnen beginnen met het opsommen van een heleboel voordelen van trainingsmatten, maar zou dat je overtuigen? Misschien tot op zekere hoogte, maar naar onze mening is het belangrijk dat elk argument echt geloofwaardig en overtuigend is door de feiten in praktische omstandigheden te plaatsen!

Wat biedt een trainingsmat? Welke kenmerken zorgen ervoor dat het ons lichaam vergemakkelijkt en beschermt tijdens het trainen?

Tijdens het trainen is een van de belangrijkste kwesties de veiligheid van de gewrichten. Of je gewrichten veilig zijn tijdens het trainen hangt natuurlijk van veel factoren af, waaronder een goede warming-up, maar een van de extra factoren is of bijvoorbeeld je knieën goed beschermd zijn tijdens het uitvoeren van abducties in een knieondersteunde positie.

Wat zorgt ervoor dat een bepaalde mat beter of slechter onze gewrichten - knieën en polsen - beschermt?

De Dikte. De populairste en meest voorkomende yogamatten op de Poolse markt hebben een dikte van 3 tot 6 mm. Deze diktes kom je het vaakst tegen in sportscholen, pilates scholen, yoga- of fitnesscentra. Naast de meest voorkomende diktes: 3 mm, 4 mm, 6 mm, is er ook een categorie van dunne en dikke matten. Dunne matten zijn bedoeld voor reizen en kortdurend gebruik - in deze categorie vind je matten met een dikte van zelfs 1 mm of 1,5 mm. Naast reis matten zijn er dikke matten met een dikte van 8 mm tot 1 cm - deze zijn voornamelijk bedoeld voor zeer intensieve en dynamische oefeningen. Hun doel is vooral om maximale stabiliteit te bieden. Wat is de veiligste en optimale dikte? Voor gevarieerde oefeningen thuis, die bestaan uit aerobe elementen, oefeningen uit yoga en pilates, kies matten waarvan de dikte tussen de 6 en 8 mm ligt.

Is een oefenmat nodig?

We hebben al vastgesteld dat een gymnastiekmat nodig is. Daarnaast, afhankelijk van de dikte, beschermt het onze gewrichten tegen blessures en overbelasting, en is de kwestie van veiligheid ook belangrijk. Een oefenmat, vooral thuis, beschermt ons tegen het verliezen van balans en ongecontroleerd uitglijden.
Dus, het belangrijkste antwoord op de vraag: “Wat biedt een oefenmat?” Het biedt veiligheid en controle tijdens het uitvoeren van oefeningen.

Voor welke oefeningen is een trainingsmat nuttig?

Een oefenmat is in principe onmisbaar voor alle oefeningen die onze knieën als ondersteuning voor het lichaam gebruiken. Bovendien is het nuttig bij andere oefeningen in zittende of liggende posities. Gezien de antislip eigenschappen is het ook goed om staande oefeningen op te doen.
Een oefenmat is ideaal tijdens een thuis pilates, yoga, stretching, en oefeningen voor de benen, billen en buik.

Wat kost een oefenmat? Prijs van een oefenmat:

Wat kost een oefenmat? De prijsvariatie die voorkomt in de context van matten is in feite vergelijkbaar met de prijsvariatie van andere producten - in winkels vind je zowel matten in lage, gemiddelde als hoge prijsklassen.
- De prijs van een oefenmat voor een dunne mat varieert van 49 zl tot 149 zl
- De prijs van een oefenmat voor een gemiddelde mat varieert van 79 zl tot 199 zl
- De prijs van een oefenmat voor dikke matten begint meestal vanaf 179 zl en kan oplopen tot 300 zl
Samenvattend, zoals je ziet, kan je de vraag hoeveel een oefenmat kost niet met één zin beantwoorden.

Waar een oefenmat kopen?

De technische kwesties zijn achter de rug. Tijd voor beslissingen en twee belangrijkste vragen:
- prijs van de oefenmat? Waarom is er zo'n grote prijsvariatie op de markt? Waarom kan je een mat voor 40 zł kopen in een supermarkt, terwijl de prijzen in gespecialiseerde winkels veel hoger zijn?
- waar een oefenmat kopen? Moet je een mat kopen in een discount, in een supermarkt of in een gespecialiseerde winkel?
Natuurlijk moet je op elk van deze vragen op een bepaalde manier zelf een antwoord geven, omdat het waar en welke mat te kopen en hoeveel te investeren afhangt van hoe vaak we van plan zijn te oefenen en welk type training we het vaakst willen doen.

Als je hulp nodig hebt bij het maken van een keuze, schrijf ons dan!