Træningsmåtte - hvad er det?

Velkommen til endnu et indlæg #Beshaped! På vores blog finder du råd om ernæring, træning, forslag til valg af passende tøj samt en masse tips til typisk kvindelige problemer.

Dette indlæg er dedikeret til emnet træning derhjemme, og for at være mere præcise, dedikerer vi det til træningsmåtter, som i bund og grund er en uundgåelig del af hjemmetræning.

Hvis du er på et punkt, hvor du efter pandemien er gået fra fitnessaktiviteter i klubben og fitnesscentret til at træne derhjemme, eller hvis du har fået et barn og ikke har mulighed for at gå ud af huset og bruge mere end to timer i fitnesscentret, er du sikkert enten nået til det punkt, hvor en træningsmåtte er uundgåelig, eller du har allerede en træningsmåtte, men kigger efter en ny. Da du er her, antager jeg, at du sikkert ved, at en træningsmåtte derhjemme virkelig er nødvendig - den beskytter os mod skader og øger betydeligt komforten ved træning.

Men - hvad adskiller måtterne? Kan man vælge forkert? Hvorfor overhovedet og hvorfor er det værd at bruge en træningsmåtte?

I dette indlæg vil vi hjælpe dig med at finde svar på spørgsmål som:
1. Hvad giver en træningsmåtte? Hvad skal man være opmærksom på, når man vælger?
2. Hvad er en træningsmåtte til? Hvorfor er den så vigtig? Hvorfor har du brug for dette tilbehør, hvis du træner derhjemme?
3. Hvor meget koster en træningsmåtte?

Udover disse vigtige spørgsmål vil vi også give dig tips om, hvilke måtter der overhovedet er tilgængelige på markedet, hvad de kan være lavet af, og hvilken type måtte der fungerer bedst til en bestemt type øvelser.

Lad os derfor starte fra begyndelsen!

Hvad er fordelene ved træningsmåtter, og hvad skal man være opmærksom på, når man vælger en måtte til sig selv? Hvad giver en træningsmåtte, hvad er den til:

Selvfølgelig kunne vi starte dette afsnit med at nævne en masse fordele ved træningsmåtter, men ville det overbevise dig? Måske i en vis grad, men efter vores mening, for at et argument virkelig skal være troværdigt og overbevisende, er det værd at sætte de faktiske fakta i praktiske omstændigheder!

Hvad giver en træningsmåtte? Hvilke egenskaber gør, at den letter og beskytter vores krop under træning?

Under træning er en af de vigtigste aspekter sikkerheden for leddene. Om dine led vil være sikre under træning afhænger selvfølgelig af mange faktorer, blandt andet af korrekt opvarmning, men en af de ekstra faktorer er, om for eksempel dine knæ er ordentligt beskyttet, når du udfører abduktioner i knæstående.

Hvad gør, at en given måtte bedre eller dårligere beskytter vores led - knæ og håndled?

Densitet. De mest populære og hyppigst forekommende måtter på det polske marked har en tykkelse fra 3 til 6 mm. Disse tykkelser finder du oftest i fitnesscentre, pilates- og yogaskoler eller fitnesscentre. Udover de mest almindelige tykkelser: 3 mm, 4 mm, 6 mm, er der også en kategori for tynde og tykke måtter. Tynde måtter er dedikeret til rejse og kortvarig brug - i denne kategori finder du måtter med en tykkelse på selv 1 mm eller 1,5 mm. Ved siden af rejsemåtter findes der tykke måtter med en tykkelse fra 8 mm til 1 cm - disse er primært dedikeret til meget intense og dynamiske øvelser. Deres mål er først og fremmest at sikre maksimal stabilitet. Hvilken tykkelse er den sikreste og mest optimale? Til varierede øvelser derhjemme, som inkluderer aerobe elementer, øvelser fra yoga og pilates, vælg måtter, hvis tykkelse ligger mellem 6 og 8 mm.

Er en træningsmåtte nødvendig?

At en gymnastikmåtte er nødvendig, har vi allerede fastslået. Udover at den, afhængigt af tykkelsen, beskytter vores led mod skader og overbelastning, er der også spørgsmålet om sikkerhed. En træningsmåtte, især derhjemme, beskytter os mod at miste balancen og utilsigtet at glide.
Så det vigtigste svar på spørgsmålet: “Hvad giver en træningsmåtte?” Den giver sikkerhed og kontrol under udførelsen af øvelser.

Til hvilke øvelser vil en træningsmåtte være nyttig?

En træningsmåtte er i princippet uundgåelig for alle øvelser, der involverer vores knæ som støtte for kroppen. Derudover er den nyttig i andre øvelser i siddende eller liggende positioner. Tager man hensyn til skridsikre egenskaber, er det også godt at udføre stående øvelser på den.
En træningsmåtte vil være nyttig under hjemmetræning i pilates, yoga, strækøvelser, benøvelser, bagdel og mave.

Hvor meget koster en træningsmåtte? Priser på træningsmåtter:

Hvor meget koster en træningsmåtte? Priserne på måtter varierer, hvilket i princippet kan sammenlignes med prisforskellene på andre produkter - i butikkerne finder du både måtter til lave, mellem og høje priser.
- Prisen på en tynd træningsmåtte varierer fra 49 zloty til 149 zloty
- Prisen på en mellemtyk træningsmåtte varierer fra 79 zloty til 199 zloty
- Prisen på tykke måtter starter normalt fra 179 zloty og går op til 300 zloty
Så, som du kan se, kan man ikke svare på spørgsmålet om, hvor meget en træningsmåtte koster med én sætning.

Hvor kan man købe en træningsmåtte?

De tekniske spørgsmål er overstået. Tid til beslutninger og to vigtigste spørgsmål:
- Træningsmåtte pris? Hvor meget koster træningsmåtter, og hvorfor er der så stor prisvariation på markedet? Hvorfor kan man købe en måtte i supermarkedet for 40 zloty, mens priserne i specialiserede butikker er meget højere?
- Hvor kan man købe en træningsmåtte? Skal man købe en måtte i discountbutikken, supermarkedet eller i en specialbutik?
Selvfølgelig skal man på hver af disse spørgsmål i en vis forstand finde svaret selv, da det, hvor og hvilken måtte man køber, samt hvor meget man vil investere, afhænger af, hvor meget man planlægger at træne og hvilken type træning man oftest vil udføre.

Hvis du har brug for hjælp til at træffe dit valg, så skriv til os!