Vilken sportoutfit ska man välja?

Låt oss komma överens om att det vi har på oss har en enorm påverkan på vårt välbefinnande. Så lätt det är att motivera sig till en snygg stil när vi går till jobbet eller handlar, så kan träning i hemmets lugn vara en annan historia. Felaktiga skor eller sportkläder kan orsaka mer skada än nytta. Läs dagens inlägg om vad man ska träna i för att träningen ska vara helt säker och ännu mer effektivt.

Om din sportoutfit består av en för stor t-shirt och bomullsleggings, och träningen har blivit din vardag (bra jobbat!), är det hög tid att intressera sig för professionella sportkläder. För aktiva personer blir kläder ett nödvändigt verktyg för effektiva övningar. Ingen backhoppare hoppar i träningsbyxor, löpare springer inte i sandaler och fotbollsspelare spelar inte i jeans, så varför gör vi det, när vi tränar på gymmet eller hemma, i vanliga, hemmakläder? Det är meningslöst! Dessutom har det bevisats att vad vi tränar i påverkar om vi "känner för det", därför är det värt att motivera sig ytterligare med en vacker sportoutfit.

Låt oss börja med en sporttop. Det är en absolut grundsten för varje träning. Tränar man i en olämplig topp, en vanlig bh eller (åh nej!) utan, kan man få allvarliga konsekvenser. En sporttop av dålig kvalitet skyddar på inget sätt mot stötar, hopp och andra intensiva rörelser som vi utför när vi tränar. Det finns inga muskler i brösten. Det finns däremot band av bindväv som under hopp eller löpning utan rätt sport-bh sträcker sig. De tappar fasthet, blir hängiga och kan till och med deformeras oåterkalleligt. Vi arbetar hårt på vår mage eller lår för att i mellanläget förstöra utseendet på våra bröst, eller hur? När man väljer en sporttop är det värt att avstå från nät-bh:ar till förmån för bra, sportiga märken. Här följer vi principen less is more. Det är bättre att köpa en ordentlig sport-bh än tre bh:ar av nät som efter några tvättar tappar sina funktioner och blir helt värdelösa.

Hur ska en idealisk sport-bh se ut?

- den ska hålla brösten nära kroppen
- den måste vara åtsittande, men inte för tight
- den måste passa perfekt till kroppen och arbeta med den
- gummit under brösten måste vara starkt och sitta ordentligt på kroppen
- den ska ha mjuka sömmar som inte orsakar skav
- breda, bekväma axelband
- tillverkad av mjukt, men hållbart material lämpligt för sport.
- den måste stanna på plats när man ändrar position

Frågan om rätt sport-bh är avklarad, nu på tur är Leggings sportleggings. Här är det mycket enklare, men det finns fortfarande några regler att följa när man väljer dessa leggings.

Hur ska de idealiska Leggings sportleggings se ut?

- de måste sitta perfekt mot kroppen. De ska bete sig som "andra huden", det vill säga de får inte skava eller trycka - du ska inte känna att du har dem på dig
- de måste vara gjorda av lämpliga material som transporterar bort fukt. Bomull Leggings fungerar helt enkelt inte. För det första kommer du att bli alldeles för varm i dem, för det andra kan de bli genomskinliga.
- just det, de får inte bli genomskinliga.
- de ska ha ett brett, bekvämt gummiband i midjan som förhindrar att leggingsen glider ner eller flyttar på sig
- välj rätt storlek. Köp aldrig för tajta leggings med löftet att du snabbt kommer att gå ner i vikt. Vägen till den drömda figuren i dessa leggings kommer att vara svår och... exceptionellt obekväm. Dessutom orsakar för små Leggings smärtsamma skav, trycker på nerverna och spänner åt huden så att den inte kan andas fritt.

Vad gör du om du inte känner dig tillräckligt självsäker för att träna i enbart sport-bh och leggings? Satsa på en rashguard, det vill säga en åtsittande sporttröja gjord av ett fukttransportande material.

Rätt sportklädsel är ett arbetsverktyg i kampen för en vacker silhuett. Och innan det händer, är det värt att närma sig ämnet ansvarsfullt, med sunt förnuft och välja en uppsättning som inte bara är säker, bekväm och praktisk, utan också en där vi kommer att se vackra ut, och en snabb titt i spegeln kommer att vara ren motivation!