Voldoende voorbeelden. Begin met oefenen!

Lieve, het zoeken naar excuses helpt niemand! We weten goed dat er altijd wel iets beters te doen is. Een nieuw seizoen van je favoriete serie, te veel werk, iets moet schoon gemaakt worden, iets moet geregeld worden en zo eindeloos door. En als er al een klein stemmetje in je hoofd opkomt dat je misschien wel eens voor jezelf moet gaan zorgen, beginnen we met sporten, onze voeding te veranderen, dan is het altijd - 'vanaf maandag'! En nu is het al helemaal zinloos, want de feestdagen komen eraan, dus 'vanaf het nieuwe jaar'. Been there done that! Dus geloof me als ik zeg dat als er bepaalde signalen in je leven beginnen op te duiken, je lichaam je al een laatste waarschuwing geeft: BEGIN MET SPORTEN!

We weten goed dat we zelfs voor de signalen die ik noemde een goede verklaring kunnen vinden. Het is immers een waarheid zo oud als de wereld dat je buiten adem raakt tijdens het ochtendlopen naar de bus, en dat dit letterlijk iedereen overkomt. En als er tijdens het rennen een stel oude mensen langs je heen gaat - zij hebben een uitstekende conditie, niet wij met onze slechte! Ik ga het niet verdoezelen - het is tijd om aan de slag te gaan en dat heel serieus. Regelmatig sporten, zelfs als het kort en van lage intensiteit is, zal de efficiëntie van je lichaam verbeteren en je humeur opvijzelen. Dat is alles en toch zo veel.

Als jij iemand bent die al een buikje krijgt na het drinken van een glas water en je jaloers bent op de meisjes die tijdens het ontbijt kunnen genieten van cheesecake met witte chocolade en er tegelijkertijd uitzien als Victoria's Secret modellen, dan hebben we twee dingen om te bespreken.

Eerste - accepteer het! Hou van je lichaam zoals het is. En als je figuur niet de ideale is - ga aan de slag! Begin met sporten om je metabolisme een boost te geven, je spieren te versterken en overtollige kilo's kwijt te raken. Je zult de resultaten niet na twee trainingen zien, maar geloof me, ze zullen sneller komen dan je denkt.

Ik weet heel goed welk gevoel je krijgt als je de sportschool opgeeft vanwege een paar vetrolletjes op je buik, maar je moet onthouden dat iedereen ooit is begonnen. Ik beloof je, niemand is geboren met een sixpack en een ronde billen en niemand zal je beoordelen. Als je je zelfverzekerd wilt voelen tijdens het trainen, investeer dan in een mooie sportoutfit. Kies er een die je figuur modelleert, dat verbergt wat je liever nog niet aan een breder publiek toont en al je kwaliteiten benadrukt. Ga voor Leggings met hoge taille, die je benen optisch slanker maken en ervoor zorgen dat je taille er geweldig uitziet. Vergeet ook niet een degelijke sporttop. Een die zorgt voor de veiligheid van je borsten en voilà! Ik garandeer +1000 voor motivatie en een aangenamere training.

Weet je wat er nog meer gebeurt als je lichaam niet de optimale dosis beweging krijgt? Alles wat het comfort van het leven vermindert - hoofdpijn, spanningen, stress, apathie en zelfs depressie. Klinkt niet goed, toch? Dus ga aan de slag!

Regelmatige oefeningen hebben een onschatbare invloed op de mentale gezondheid. Ten eerste, trainingen stimuleren de zogenaamde gelukshormoon, dat invloed heeft op onze stemming. Daarnaast helpt sport om pijn (ook menstruatiepijn!) en stress te verminderen. Dit alles heeft een enorme impact op de kwaliteit van ons dagelijks leven, daarom, voordat je begint met het nemen van pijnstillers voor elke kwaal van je lichaam, je vierde espresso drinkt voor een opkikker, of de schuld geeft aan het feit dat "alles slecht is", probeer wat trainingen in je leven te integreren. Je zult ons later dankbaar zijn! ;)

Zorg ervoor dat je dit bericht leest over hoe fysieke activiteit onze gezondheid beïnvloedt.