Jouw grote FIT vakantie! Is dat mogelijk?

Wij hopen dat deze zomer onvergetelijk zal zijn! Vol met prachtige stranden, exotische landschappen en… heerlijk eten. Is het überhaupt mogelijk om fit te blijven tijdens de vakantie?! En wat met de beste ijsjes en trainingen als de oceaan voor het raam ligt en het +35 graden is? We hebben een paar tips voor jullie voorbereid die het gemakkelijker maken om met een “helder hoofd” op vakantie te gaan. Lees verder! 

Meiden, de eerste en tegelijkertijd meest algemene tip is dat de wereld niet vergaat als we twee weken “ontspannen”. Als je je vakantie liever doorbrengt liggend bij het zwembad met je favoriete drankje en een boek in je hand, GO FOR IT! Breng je vakantie door zoals jij dat wilt. Geniet, probeer lokale lekkernijen, feest, ontspan. Uiteindelijk verbrandt zelfs liggen op een ligstoel calorieën! ;)

Aan de andere kant is het goed om een paar eenvoudige gewoonten in gedachten te houden, waardoor onze vakantie zowel ontspannen als redelijk fit kan zijn.

1. Gewoon - WATER!

Gewoon het de zee ingaan verbrandt ongeveer 100 kcal. Wandelen in het water en springen over de golven verbrandt ongeveer 350 kcal per uur, en zwemmen zelfs tot 400. Bovendien verbrandt een wandeling op het strand 300 kcal per uur en zijn we al thuis! Veel verbrande kcal zonder enige inspanning en wat een plezier!

Gewoon in het water zijn is super prettig (vooral tijdens warme vakanties), daarom zijn we er zeker van dat dit ook een geweldige ontspanning zal zijn. 

2. Sport op het strand!

Niet alleen zwemmen in de zee, maar ook een heleboel andere zomerse plezier. Laten we beginnen met beachvolleybal, dat meer dan 500 kcal per uur verbrandt. En wat een plezier daarbij! Hardlopen langs het strand (we raden de ochtend of avond aan) verbrandt zelfs tot 450 kcal per uur! 

Als deze vorm van training je niet overtuigt, kijk dan of het hotel waar je verblijft tijdens de vakantie een eigen fitnessruimte heeft. Neem een vriendin, partner of iemand mee met wie je de vakantie doorbrengt - het is leuker! En na de gym is het tijd voor een heerlijk diner!

3. En wat met de geneugten?

We kunnen ons geen geslaagde vakantie voorstellen zonder heerlijke ijsjes! Als je calorieën telt of je geeft om energierijke gerechten, kies dan voor fruit sorbets in plaats van romige zware ijsjes. Eén portie is slechts ongeveer 40-50 kcal! Dit zal je dagelijkse balans niet beïnvloeden, dus… smakelijk! 

4. Ontspanning… 

Ook dit is belangrijk! Sterker nog, op vakantie is het zelfs het belangrijkste. Dus ontspan gewoon. Lees dat boek waar je nooit tijd voor had, neem de tijd om je volledig te ontspannen, als je daar zin in hebt - scroll een uur door Instagram. Leg jezelf geen druk op. Deze vakantie is voor jou, niet jij voor de vakantie, dus besteed ze zo dat je maximaal kunt ontspannen!

5. Avondwandeling

Nieuwe plekken verkennen en doelloos rondzwerven in onbekende steden en resorts is absoluut een van onze favoriete manieren om de avonden tijdens de vakantie door te brengen. Na een intensieve dag op het strand, een verfrissende douche en een heerlijk diner, ga je op avondwandeling. Laat dit jouw vakantieritueel zijn! Slenter door het dorp, kijk naar de locals, zoek naar interessante restaurants en tavernes die niet in de gidsen staan en geniet van dit moment helemaal voor jezelf! En bovendien - een flinke dosis beweging. :)