Hvilket sportstøj skal man vælge?

Lad os aftale, at det, vi tager på, har en enorm indflydelse på vores velbefindende. Så let er det at motivere sig selv til en fed stil, når vi går på arbejde eller shopping, men træning derhjemme kan være en anden historie. Forkert fodtøj eller sportsbeklædning kan gøre mere skade end gavn. Læs dagens indlæg om, hvad du skal træne i, for at træningen er helt sikker og endnu mere effektiv

Hvis dit sportssæt består af en for stor t-shirt og bomuldsleggings, og træning er blevet din daglige rutine (godt gået!), er det på høje tid at interessere sig for professionelt sportsbeklædning. For aktive personer bliver tøj et nødvendigt redskab til effektive øvelser. Ingen skihopper hopper i træningsbukser, løbere løber ikke i sandaler, og fodboldspillere spiller ikke i jeans, så hvorfor skulle vi, når vi træner i fitnesscentret eller derhjemme, gøre det i almindeligt, hjemmegående tøj? Det giver ikke mening! Desuden er det bevist, at det, vi træner i, påvirker, om vi har lyst til at træne, så det er værd at motivere sig selv med et smukt sportssæt.

Lad os starte med en sports top. Det er absolut grundlaget for enhver træning. Hvis du træner i en forkert top, en almindelig bh eller (åh, for en skæbne!) uden en, kan du få alvorlige konsekvenser. En sportstop af dårlig kvalitet beskytter på ingen måde mod stød, hop og andre intense bevægelser, som vi udfører under træning. Der er ingen muskler i brystet. Derimod er der bånd af bindevæv, der under hop eller løb uden en passende sportsbh strækker sig. De mister spændstighed, bliver hængende og kan endda deformeres uigenkaldeligt. Vi arbejder hårdt på vores mave og lår for ikke i mellemtiden at ødelægge udseendet af vores bryster, ikke sandt? Når du vælger en sportstop, er det værd at opgive de billige mærker til fordel for gode, sportsmærker. Her følger vi princippet om less is more. Det er bedre at købe en ordentlig sportsbh end tre bh'er fra et billigt mærke, der efter nogle vaske mister deres funktioner og bliver helt ubrugelige.

Hvordan skal en ideel sportsbh se ud?

- den skal holde brysterne tæt til kroppen
- den skal være stram, men ikke for stram
- den skal passe perfekt til kroppen og arbejde med den
- elastikken under brystet skal være stærk og sidde ordentligt til kroppen
- den skal have bløde sømme, som ikke forårsager gnidninger
- brede, komfortable stropper
- lavet af blødt, men holdbart materiale, der er egnet til sport.
- den skal forblive på plads, når du ændrer position

Spørgsmålet om den rigtige sportsbh er afklaret, nu til Leggings sportstights. Her er det meget enklere, men der er stadig nogle regler, man skal følge, når man vælger disse leggings.

Hvordan skal de ideelle Leggings sportstights se ud?

- de skal sidde perfekt til kroppen. De skal opføre sig som "anden hud", hvilket betyder, at de ikke må gnave eller klemme - du skal ikke føle, at du har dem på
- de skal være lavet af passende materialer, der leder fugt væk. Bomulds Leggings vil slet ikke fungere. For det første vil du have det alt for varmt i dem, for det andet kan de være gennemsigtige.
- netop, de må ikke være gennemsigtige.
- de skal have et bredt, komfortabelt elastik i taljen, som forhindrer, at leggingsene glider ned eller bevæger sig
- vælg den rigtige størrelse. Køb aldrig for stramme leggings med løftet om, at du hurtigt vil tabe dig til dem. Vejen til den drømmekrop i disse leggings vil være svær og… særdeles ubehagelig. Desuden kan for små Leggings forårsage smertefulde gnidninger, klemme nerverne og stramme huden, hvilket forhindrer den i at ånde frit.

Og hvad nu, hvis du ikke føler dig selvsikker nok til at træne i kun sportsbh og leggings? Gå efter en rashguard, som er en tætsiddende sports T-shirt lavet af materiale, der leder sved væk.

Den rigtige sportsbeklædning er et arbejdsredskab i kampen for en smuk figur. Og inden det sker, er det værd at nærme sig emnet ansvarligt, fornuftigt og vælge et sæt, der ikke kun er sikkert, komfortabelt og praktisk, men også et, hvor vi ser smukke ud, og et hurtigt blik i spejlet vil være ren motivation!