Få nok eksempler. Begynd at øve!

Kære, at lede efter undskyldninger hjælper ingen! Vi ved godt, at der altid er noget bedre at lave. Den nye sæson af din yndlingsserie, for meget arbejde, noget der skal ryddes op, noget der skal fikses, og så i det uendelige. Og når der allerede dukker en lille undskyldning op i hovedet om, at man måske skulle tage sig sammen, begynde at træne, ændre kosten, så ved vi, at det altid er 'fra mandag'! Og nu giver det slet ikke mening, for snart er der helligdage, så 'fra det nye år'. Been there done that! Så tro mig, hvis der begynder at dukke nogle signaler op i dit liv, så sender din krop allerede det sidste advarselssignal: START MED AT TRÆNE!

Vi ved godt, at selv for de signaler, jeg nævnte, kan vi finde gode forklaringer. Det er jo en gammel sandhed, at man bliver forpustet, når man løber til bussen om morgenen, og det gælder bogstaveligt talt for alle. Og det faktum, at et par gamle mennesker overhaler os - det er dem, der har en fremragende kondition, ikke os, der har en dårlig! Jeg vil ikke pakke det ind - det er tid til at tage sig sammen, og det helt seriøst. Regelmæssig træning, selv de korte og lavintensive, vil forbedre din krops funktionalitet og dit velbefindende. Det er kun så lidt, og så meget.

Hvis du er en af dem, der får en mavefold efter at have drukket et glas vand og misundrer pigerne, der kan nyde cheesecake med hvid chokolade til morgenmad og samtidig se ud som Victoria's Secret-modeller, så har vi to ting at tale om.

For det første - accepter det! Elsk din krop, som den er. Og hvis din figur ikke er den drømmeagtige - så tag dig sammen! Begynd at træne for at booste din metabolisme, styrke dine muskler og tabe dig. Du vil ikke se resultater efter to træninger, men tro mig, de vil komme hurtigere, end du forventer.

Jeg ved præcist, hvordan det føles at give op på fitnesscenteret på grund af et par folder på maven, men du skal huske, at alle engang har været nybegyndere. Jeg lover, at ingen er født med en six-pack og en rund bagdel, og ingen vil dømme dig. Hvis du vil føle dig selvsikker i træningen, så invester i et smukt sportsæt. Vælg et, der vil forme din figur, skjule det, du helst ikke vil vise til offentligheden, og fremhæve alle dine fordele. Gå efter Leggings med høj talje, som visuelt vil slanke dine ben og få din talje til at se fantastisk ud. Og så skal du have en god sportstop. En, der passer på dit bryst og voilà! Jeg garanterer +1000 til motivation og en mere behagelig træning.

Ved du, hvad der ellers sker, når kroppen ikke får den optimale mængde bevægelse? Alt det, der sænker livskvaliteten - hovedpine, spændinger, stress, apati og endda depression. Det lyder ikke godt, gør det? Så tag dig sammen!

Regelmæssig træning har en uvurderlig indflydelse på mental sundhed. Først og fremmest frigiver træning den såkaldte lykkehormon, som påvirker vores humør. Derudover hjælper sport med at reducere smerte (også menstruationssmerter!) samt stressniveauet. Alt dette påvirker kvaliteten af vores hverdag enormt, så før du begynder at tage smertestillende for enhver lidelse i din krop, drikker dit fjerde espresso for at få energi, eller lægger skylden på, at „alt er skidt“, så prøv at indføre træning i dit liv. Du vil takke os senere! ;)

Læs nødvendigvis dette indlæg om, hvordan fysisk aktivitet påvirker vores sundhed.